Je aankoop is geslaagd!
Je vindt het zo dadelijk in je email inbox.
Maar WACHT EVEN... dit is belangrijk...
Dit is een mooie eerste stap, maar dit gaat je probleem niet structureel oplossen.
De meeste vrouwen blijven hangen in dit soort eerste tijdelijke stappen.
En als jij eerlijk bent dan herken je dat misschien?
Wil jij dit keer wel blijvend afvallen, en het écht aanpakken?
Start dan nu direct met de 13-weekse Afval & Darmrust Online Cursus, ik begeleid jou stap voor stap.
Claim nu direct mijn eenmalige aanbieding voor jou.
70% korting op mijn Afval & Darmrust Online Cursus om blijvend af te vallen en je darmen gezond(er) te maken. Dat is 200 euro korting!
Wil jij gegarandeerd afvallen? Nooit meer diëten?
Voor altijd je darmen in balans brengen?
De Afval & Darmrust Online Cursus is alles wat je nodig hebt. In 90 dagen krijg je alle kennis die nodig is om te werken aan een gezonde leefstijl. Ik begeleid jou stap voor stap tijdens dit proces met instructievideo's en kennis.
Afval & Darmrust Online Cursus
JOUW INVESTERING IN JEZELF
Wat de cursus precies inhoudt?
Hieronder alle informatie!
Module 1: Reset & Richting - fysieke reset & richting bepalen. Doel: Je lichaam een gezonde reset geven, een nieuw voedings- & leefstijlplan maken (beweging, stress, slaap), je energieker voelen en je persoonlijke 'waarom' ontdekken. (4 weken)
Module 2: Mindset & Strategie – algehele leefstijl & plannen maken. Doel: Mentale kracht ontwikkelen, je motivatie versterken en praktische strategieën toepassen om je leefstijl blijvend te verbeteren. (3 weken)
Module 3: Gedachten & Gedrag – omdenken & omschakelen
Doel: Negatieve gedachten en saboterende patronen herkennen, ombuigen en nieuwe gewoontes aanleren die je ondersteunen bij je doelen. (3 weken)
Module 4: Balans & Borging – balans vinden & vasthouden
Doel: Gezonde leefstijl integreren in je dagelijks leven, omgaan met terugval en een duurzame balans creëren voor de lange termijn. (3 weken)
Module 1: Reset & Richting
Fysieke reset & richting bepalen. Doel: Je lichaam een gezonde reset geven, je energieker voelen en je persoonlijke 'waarom' ontdekken
- Je gaat werken aan je darmgezondheid door je lichaam te resetten. Je gaat eerst 3 weken lang suiker en bewerkt voedsel (zoveel mogelijk) verwijderen uit je voedingspatroon, zodat je energielevel en darmflora verbeteren.
- Je gaat in kaart brengen welke eetgewoontes je nu hebt, en je maakt een nieuw voedingsplan.
- Je maakt een concreet beweegplan: bestaand uit spierversterkende oefeningen & cardio zoals wandelen.
- Je gaat werken aan stressreductie en aan het verbeteren van je slaap.
- Je gaat leren waarom jouw persoonlijke “waarom” zo belangrijk is om écht gemotiveerd te blijven.
- Je gaat jouw doelen concreet maken met SMART-doelen, zodat je precies weet wat je wilt bereiken.
Module 2: Mindset & Strategie
Algehele leefstijl & plannen maken. Doel: Mentale kracht ontwikkelen, je motivatie versterken en praktische strategieën toepassen om je leefstijl blijvend te verbeteren.
- Je krijgt inzicht in jouw holistische zelfbeeld m.b.v. het Spinnenweb Positieve Gezondheid: mentaal, sociaal, zingeving, kwaliteit van leven & dagelijks functioneren.
- Je gaat je omgeving analyseren met een SWOT-analyse: wat helpt jou vooruit, en wat belemmert je?
- Je gaat je voorbereiden op moeilijke momenten door aanvalsplannen te maken.
- Je gaat leren werken met als-dan-plannen, zodat je sterker staat in lastige situaties.
- Je houdt je motivatie hoog door bijv. een moodboard te maken over jouw droomleven, om motivatie visueel en tastbaar maken en daardoor te versterken
- Je blijft focussen op het aanpassen van je voedings- & leefpatroon. Voeding die je darmen voedt, en je werkt aan stressreductie, beweging & slaap.
Module 3: Gedachten & Gedrag
Omdenken & omschakelen.
Doel: Negatieve gedachten en saboterende patronen herkennen, ombuigen en nieuwe gewoontes aanleren die je ondersteunen bij je doelen.
- Je gaat saboterende gedachten en overtuigingen herkennen en blootleggen.
- Je gaat leren hoe je negatieve gedachten kunt omzetten naar helpende, positieve gedachten.
- Je gaat je zelfcompassie vergroten en leren vriendelijker naar jezelf te kijken.
- Je gaat oefenen met ontspanningsoefeningen om meer rust en focus te ervaren.
- Je gaat je bestaande aanvalsplannen herzien en versterken.
- Je gaat je moodboard verder verdiepen, zodat je steeds herinnert waarom je dit doet.
Module 4: Balans & Borging
Balans vinden & vasthouden
Doel: Gezonde leefstijl integreren in je dagelijks leven, omgaan met terugval en een duurzame balans creëren voor de lange termijn.
- Je gaat je persoonlijke leefstijl-roadmap uitwerken: jouw stappenplan voor blijvende verandering:
- Voeding
- Beweging
- Slaap
- Stressreductie
- Mindset
- Je gaat leren terugvalsignalen op tijd herkennen en effectief bijsturen.
- Je gaat concrete terugval- en aanvalsplannen maken, zodat je voorbereid bent op moeilijke momenten.
- Je gaat reflecteren op je hele reis: waar sta je nu, wat heb je bereikt?
- Je gaat je successen vieren en leren hoe je jouw nieuwe leefstijl blijvend verankert.
Picture this: je straalt, je bent gezond, je darmen zijn rustig & je bent kilo's lichter!
En dat hoef je dus niet alleen te doen. In de Afval & Darmrust Online Cursus begeleid ik jou stap voor stap met video boodschappen door het gehele proces heen. Je hoeft enkel te volgen.
Het betreft een eenmalige aanbieding, mis deze kans niet!
BEN JE ER KLAAR VOOR? CLAIM JOUW 200 EURO KORTING!Als je blijft doen wat je altijd deed, blijf je ook krijgen wat je altijd kreeg
- Iedere maandag start je weer opnieuw...
- Elke keer dat je op de weegschaal gaat staan kom je er gefrustreerd vanaf: “Het gaat mij nooit lukken... Ik ben hopeloos, ik moet hier écht wat aan gaan doen…”
- Maar iets houdt je tegen. Weet je wat dat is? Jijzelf. Of beter gezegd: je brein.
- Je brein houdt van wat vertrouwd voelt en zet jou onbewust op de rem. Veranderen voelt gevaarlijk, dus kiest je brein liever voor hetzelfde.
- Goed nieuws: dat kun je doorbreken. Stap voor stap, gewoonte voor gewoonte.
- Na gemiddeld 66 dagen wordt iets een nieuwe gewoonte. En dát is waar we samen mee aan de slag gaan: nieuwe, gezonde patronen creëren.
- Ja, je zult af en toe weerstand voelen. Maar zodra je begrijpt waar dat vandaan komt, heb je de sleutel in handen om écht te veranderen.
-
De kracht zit in jou. Jij weet dat je het wilt én dat je het kunt. Je hebt alleen wat begeleiding nodig. En die geef ik je.
Time for action! Dit is jouw teken om te starten.
Behoefte aan persoonlijke 1-op-1 coaching?
Wil je tijdens het traject extra persoonlijke ondersteuning, kies er dan voor om coaching erbij te nemen. Daarin gaan we samen dieper op alles in en kan ik jou persoonlijk helpen om jouw uitdagingen in kaart te brengen, en je verder te helpen.
Ik bekijk je wekelijkse voedingsdagboeken om je daarin te sturen, en tijdens de coachingsgesprekken gaan we echt de diepte in.
KLIK HIER VOOR ALLE INFOTwijfel je nog?
Geen probleem, laten we telefonisch even overlopen waar je twijfel nog ligt en hoe ik je daarbij kan helpen.
BOEK EEN GESPREK